O treinador Fabio Aquino revela o treino que o ator fazia para ter mais condicionamento f\u00edsico<\/p>\n
Al\u00e9m de fazer sucesso como ator em novelas, Chay Suede chama aten\u00e7\u00e3o fora das telinhas pela apar\u00eancia e o corpo sarado. Aquino revela o treino que fazia com o artista para melhorar a performance no boxe.<\/p>\n
Os treinos envolviam agilidade, explos\u00e3o, coordena\u00e7\u00e3o, for\u00e7a, equil\u00edbrio e modalidades. Exerc\u00edcios de fortalecimento core, quadril. Sempre deixando os ombros fortes para manter a guarda sempre fechada”, explica.<\/p>\n
O ator ainda fazia exerc\u00edcios para os membros inferiores, como:
\n– agachamentos
\n-\u2060levantamentos
\n-\u2060b\u00falgaro
\n-\u2060pot\u00eancia como saltos na caixa
\n-arremesso da bola na parede (exerc\u00edcio de explos\u00e3o para membros inferiores e superiores) dentre outros.<\/p>\n
“Entr\u00e1vamos com trabalho bem forte na muscula\u00e7\u00e3o, como eleva\u00e7\u00e3o lateral (ombros), desenvolvimento m\u00e1quina (ombros), supino reto (peitoral), barra fixa (costas)”, conta o personal.<\/p>\n
Segundo F\u00e1bio Aquino, foi montado uma periodiza\u00e7\u00e3o envolvendo:
\n– muscula\u00e7\u00e3o
\n. cardio
\n. boxe
\n. funcional
\n. descanso – pe\u00e7a fundamental para termos um melhor rendimento dentro de qualquer esporte<\/p>\n
F\u00e1bio Aquino \u00e9 profissional de ponta, graduado, especializado e altamente qualificado como Educador f\u00edsico desde 2004, pela Universidade de Santo Amaro. Possui em seu portf\u00f3lio especialidades como:
\ntreinamento em esportes em geral, coluna vertebral, muscula\u00e7\u00e3o para hipertensos, diab\u00e9ticos e cardiopatas, entre outras atividades envolvidas com a sa\u00fade, bem-estar e qualidade de vida. Ele \u00e9 perito em programas de sa\u00fade e exerc\u00edcios f\u00edsicos para idosos, com foco na preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DVO0_pMEdFA\/?igsh=MW42cWw5eTd0MGp5cQ==<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O treinador Fabio Aquino revela o treino que o ator fazia para ter mais condicionamento f\u00edsico Al\u00e9m de fazer sucesso como ator em novelas, Chay Suede chama aten\u00e7\u00e3o fora das telinhas pela apar\u00eancia e o corpo sarado. Aquino revela o treino que fazia com o artista para melhorar a performance no boxe. Os treinos envolviam […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39395,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-39394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-famosos","pmpro-has-access"],"acf":[],"yoast_head":"\n